לצאת מהמקרר
פרק 31 - יאללה, קומו מהספה

פרק 31 - יאללה, קומו מהספה

April 11, 2020

.חדרי הכושר וחוגי ההתעמלות הם המקומות הראשונים שנסגרו עם תחילת משבר הקורונה

.ביום אחד אלפי אנשים היו צריכים לחשוב על דרך יצירתית להחליף את שגרת האימונים הרגילה שלהם באחת אחרת

.ואז גם אסרו עלינו את היציאה מהבית ליותר מ-100 מטר, ושוב נוצר צורך למצוא פעילות שנוכל לבצע בבית או קרוב לו

.חלק מהאנשים ויתרו מראש והפסיקו לבצע פעילות גופנית עד יעבור זעם

.חלק אחר מנסה בכל זאת להמשיך, אבל מתקשה

.וחלק מצא שגרת אימונים חדשה, ולעיתים אפילו מהנה יותר ממה שהכיר קודם

?אז מה עושים כשאי אפשר לעשות את הפעילות הרגילה שלנו

?מדוע ממש לא כדאי לוותר ולהפסיק דווקא עכשיו

?האם פעילות גופנית יכולה לעזור לנו לחזק את עצמנו אל מול איום הקורונה

על כל זאת ועוד בשיחה עם שרית בכוח יקר, מדריכת כושר וזומבה מהמובילות בארץ.

:ניתן (ומומלץ!) להשיג את שרית בדרכים הבאות

בפייסבוק: https://www.facebook.com/sarit.bacoachyakar
https://www.facebook.com/groups/605070436889502/ :זומבה לייב עם שרית
אינסטגרם: https://www.instagram.com/sarit_bacoach/
יוטיוב: https://www.youtube.com/user/saritbacoachyakar

 

האפליקציה החדשה של ירון שעוזרת לתווך בין אנשים שזקוקים לעזרה כלשהי לבין אנשים שרוצים לעזור.
ניתן להוריד אותה כאן:
לאייפון https://bit.ly/AtYourServiceApp
לאנדרואיד http://bit.ly/AtYourServicePlayStore

 הסבונים הטבעיים שלי ומוצרי הקוסמטיקה הטבעיים שאתם יכולים לרכוש כמתנות לפסח או ליום שאחרי כאן:
 https://www.naturalist.co.il/shop 
או בטלפון 052-5285250

ואתם יכולים גם להוריד את חוברת המתכונים החינמית שלי ברישום לאתר כאן: https://www.naturalist.co.il/recipesgift

!ולסיום, אל תשכחו: תישארו בבית, תהיו בריאים

 

 

 

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו

 
 
פרק 30 - ילדים אוכלים בריא בימי הקורונה

פרק 30 - ילדים אוכלים בריא בימי הקורונה

April 5, 2020

יוהו! הגענו לפרק 30, והפעם סיגל מארחת את ליאת יהושע - מומחית בשיפור התנהגות האכילה של ילדים.

בפרק נדבר על איך ניתן לכוון את התנהגות האכילה של ילדים בכלל, ובתקופת משבר הקורונה בפרט, על מנת להניע אותם לאכול אוכל בריא, להימנע מאכילה מתוך שעמום או תוך כדי צפיה בטלוויזיה, ועוד נושאים מעניינים וחשובים.

פרק חובה לכל הורה, ומי יודע, אולי אחת השיטות תעזור גם לנו המבוגרים לסגל לעצמנו התנהגות אכילה מיטבית?

בפרק אני מספרת לכם גם על האפליקציה החדשה של ירון שעוזרת לתווך בין אנשים שזקוקים לעזרה כלשהי לבין אנשים שרוצים לעזור. ניתן להוריד אותה כאן:
לאייפון https://bit.ly/AtYourServiceApp
לאנדרואיד http://bit.ly/AtYourServicePlayStore

אני גם מספרת לכם על הסבונים הטבעיים שלי ועל מוצרי הקוסמטיקה הטבעיים שאתם יכולים לרכוש כמתנות לפסח כאן: https://www.naturalist.co.il/shop או בטלפון 052-5285250

ואתם יכולים גם להוריד את חוברת המתכונים החינמית שלי ברישום לאתר כאן: https://www.naturalist.co.il/recipesgift

וכמובטח, לינקים למשחקי אכילה בריאה של ליאת יהושע:
https://youtu.be/D8bIqRAs75I

https://youtu.be/dFcYJZTplLE

 

 

ולסיום, תישארו בבית, תהיו בריאים!

 

 

 

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו

 
 
פרק 29 - אף מילה (כמעט) על קורונה

פרק 29 - אף מילה (כמעט) על קורונה

March 17, 2020

.מצד אחד, כל אמצעי התקשורת מדברים רק על הקורונה, מצד שני, רובנו משוועים לתוכן אחר וחזרה לנורמה, אז החלטנו לא להתעלם מהעניין, אבל גם לא להתרכז בו

.הפרק הנוכחי עוסק בדלקת. אותו תהליך שגרתי לכאורה שקורה לנו בגוף מדי פעם, אבל בעצם, תמיד, והוא זה שאחראי כמעט לכל המחלות התוקפות אותנו ונמצא בבסיס המחלות שמתפתחות אצלנו במהלך החיים

.מסתבר, שכל הזמן יש לנו דלקת בגוף, ברמה זו או אחרת

...למה זה גורם? כל הפרטים בפנים

 

 

 

 

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו

פרק 28 - הארגון הבריא

פרק 28 - הארגון הבריא

February 29, 2020

.אחריותו של כל אדם לדאוג לבריאותו, אבל נסיבות החיים לפעמים מקשות
...למשל, עוגיות ובורקסים בישיבות ובכנסים בעבודה, נשנושים שעוזרים להישאר ערני בשעות אחה"צ מול המחשב, קפה וקרואסון בדרך לעבודה כדי לא לאחר

?האם לארגון יש אחריות לדאוג לבריאות העובדים שלו
?מה ארגונים יכולים לעשות כדי לשמור על המשאב הכי חשוב שלהם במצב תקין
?איך הארגון יכול לסייע לעובד שלו ליהנות מרווחה בריאותית ועל-ידי כך ליהנות מפירות עבודתו הטובה יותר

.רעיונות, טיפים והצעות להבראת הארגון
.מומלץ לשתף עם הפרק עם המנהלים, המנכלי"ם ושאר מקבלי ההחלטות בארגון שלכם. הם יודו לכם

 

פרק 27 - תרופות טבעיות - חלק 2

פרק 27 - תרופות טבעיות - חלק 2

February 15, 2020

!אז אהבתם את חלק 1 של הפרק וראינו מספר שיא של הורדות, איזה כיף

.קבלו את חלק מס' 2, והפעם נדבר על מחלות אחרות (מלבד מחלות חורף) שיש להן פתרונות טבעיים

.מקווים שתהנו ממנו ותמצאו בו תועלת כמו מהחלק הראשון

 

!האזנה נעימה

 

 

 

 

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו

 

פרק 26 - תרופות טבעיות - חלק 1

פרק 26 - תרופות טבעיות - חלק 1

February 2, 2020

?מה לעשות כשחולים בחורף ויודעים שהתרופות הרגילות פשוט לא עוזרות

?האם נמשיך לקחת את התרופות הרגילות ונקווה לאפקט פלסבו או שננסה משהו אחר

?האם היפוקרטס צדק כשאמר שהטבע הוא הרופא הטוב ביותר, והאם באמת סבתא ידעה הכי טוב

.בחלק א' נדבר על תרופות טבעיות לצינון ולשפעת, כאלה שכל אחד יכול להכין במטבחו הפרטי

.המתכונים יועלו לאתר בהמשך

 

פרק 25 - לא על הדנ”א לבדו

פרק 25 - לא על הדנ”א לבדו

January 18, 2020

.שנים לימדו אותנו שהגנים אחראים למי שאנחנו, לתכונות שלנו, למחלות שלנו, לחיים שלנו

?האמנם

?האם הגנטיקה לבדה היא מה שקובע מה יעלה בגורלנו או שיש לנו יכולת השפעה כלשהי על עתידנו

nature vs. nurture

?מה זה

?הייתכן שלסביבה ולאורח החיים שלנו יש אפילו יותר השפעה מאשר לגנים 

...נו, אם אנחנו שואלים, אז בטח יש לזה תשובה טובה

.תקשיבו, יהיה מעניין

 

 

 

 

 

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו

 

פרק 24 - אל תמרחו אותי

פרק 24 - אל תמרחו אותי

January 5, 2020

.יום יום אנחנו משתמשים במוצרי טיפוח, קוסמטיקה, היגיינה, טואלטיקה, בישום, כשאין לנו באמת מושג מה יש בתוכם

!כל הריחות הנעימים והצבעים היפים מסחררים את ראשינו, משכרים את חושינו אבל גם... הורסים את גופינו

מחקרים מראים, שיש קשר חד משמעי בין שימוש במוצרי טיפוח קונבנציונליים לבין מגוון מחלות ואלרגיות, וככל שאנו משתמשים בהם יותר, כך הנזק הולך .

ומצטבר

?אז מה המחיר שאתם מוכנים לשלם עבור היופי שלכם

?והאם יש תחליפים טובים ובריאים לטיפוח הקונבנציונלי

.בואו תקשיבו

 

 

 

 

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו

 

 

פרק 23 - פוריות

פרק 23 - פוריות

December 21, 2019

?נכון שתזונה קשורה כמעט לכל מצב פיזי או מחלה שיש לנו, אבל ידעתם שיש קשר ישיר בין מה שאנחנו אוכלים לבין רמת הפוריות שלנו

?ושפרמטרים מסויימים, כמו: המשקל שלנו ורמת הפעילות הגופנית שלנו משפיעים ישירות על היכולת שלנו להיכנס להיריון

...ובטח מאוד מעניין אתכם לדעת, שאם זה המצב, אז מה כדאי לכם לאכול כדי להעלות את רמת הפוריות שלכם, ובעיקר, מה כדאי לכם לא לאכול

.וזה נכון גם למי שמנסה להיכנס להיריון באופן טבעי וגם לעוברים טיפולי פוריות

!על כל זאת ועוד בפרק מעניין וחשוב במיוחד להישרדות המין האנושי

 

 

 

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו

 

 

פרק 22 - ניקוי רעלים

פרק 22 - ניקוי רעלים

December 7, 2019

...ניקוי רעלים, באז וורד שמסתובב בשטח כבר הרבה זמן

.ויש הרבה גרסאות: צומות, סופ"ש במדבר, שייקים, מיצים, מזון נא, התבודדות בצפון

?אז מה נכון

?ומי צריך את זה בכלל

?האם ניקוי רעלים מתאים לכולם

?האם כל אחד יכול לעמוד בזה

?מה היתרונות שלו ומתי עושים אותו

...כל-כך הרבה שאלות ורק פרק אחד לענות עליהן

 

 

 

 

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו

Play this podcast on Podbean App