לצאת מהמקרר
פרק 34 - הסטוריטלינג של רוזי

פרק 34 - הסטוריטלינג של רוזי

May 24, 2020

מה הסיפור שלכם?
האם אתם יודעים איך לספר את הסיפור שלכם לעצמכם בדרך שתניע ותעודד אתכם לעבר המטרות שלכם או שהסיפור שאתם מספרים לעצמכם מוריד ומדכא אתכם ומונע מכם להצליח כל פעם מחדש?

אומרים שהכל בראש וזו לא קלישאה!

בסופו של דבר, המוח שלנו הוא זה ששולט בהתנהגות שלנו, ורק אם המוח משוכנע במטרה אליה אנחנו רוצים להגיע, הוא ינחה אתנו לשם ויגרום לנו להתנהג בהתאם.

.בפרק הזה נראה איך אפשר לשנות את הסיפור שלנו בראש, מה קרה לרוזי שבאמת עשתה את זה ולאיזה תוצאות היא הגיעה 

ועוד סיבה למסיבה, ירון חזר אלינו אחרי הרבה זמן בלעדיו, התפנה קצת מהעבודה על האפליקציה המהממת שלו ובתור תמריץ אני שמה פה את הלינק למי שחושב שהיא יכולה לעזור לו (כלומר, לכולם), להורדה:

AT YOUR SERVICE APP:

 

אנדרואיד: https://bit.ly/AtYourServicePlayStore

אייפון: https://bit.ly/AtYourServiceApp

 
לעמוד האפליקציה בפייסבוק: https://www.facebook.com/AtYourServiceApp/

 

האזנה נעימה!

פרק 33 - בריא מי שצוחק אחרון

פרק 33 - בריא מי שצוחק אחרון

April 25, 2020

כולנו אוהבים לצחוק, יעידו על כך אולמות הסטנד-אפ המלאים תמיד עד אפס מקום, אבל אין כמו תקופת משבר כמו הקורונה כדי להגביר את הצורך להשתמש בהומור על מנת לצלוח אותה בשלום.

הצחוק מוריד מתח, משחרר סטרס, ממתן ריבים, מעביר את הזמן בכיף ואפילו מבריא.

אז מה הקשר בין צחוק לבריאות?

האם הומור יציל אותנו ממדרגות הרבנות בסוף הקורונה?

האם כולנו יכולים להיות סטנדאפיסטים בביתינו או שהמיומנות שמורה לאלה שנולדו עם כשרון מיוחד?

 

על כל זאת ועוד ניסיתי לשוחח עם הסטנדאפיסטית המוכשרת שושי בנדבה, הידועה בכינויה "שושנה סטנדאפ", כשהצלחנו להשחיל כמה מילים בין הצחוקים.

פרק מצחיק במיוחד, שאסור לפספס!

 

ואם אתם רוצים עוד משושנה, מוזמנים לערוץ היוטיוב שלה:
 https://www.youtube.com/channel/UCJhRPBeEjYCWLJjxuWVMjDQ

ולעמוד הפייסבוק:
https://www.facebook.com/Shoshanastendup/

להורדת חוברת המתכונים שלי:
https://www.naturalist.co.il/recipesgift

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו

NLP פרק 32 - חיזוק החוסן הנפשי בעזרת

NLP פרק 32 - חיזוק החוסן הנפשי בעזרת

April 19, 2020

זה אולי נשמע כמו קלישאה, אבל זה לא.

זה אולי נשמע כמו משפטי עידן חדש, אבל הכל נכון.

הכל בראש, מחשבה יוצרת מציאות, תחשוב טוב יהיה טוב - החיים שלנו נראים כמו המחשבות שלנו.

אם נתמקד בדברים השליליים, ההוויה שלנו תתאים את עצמה לכך, אם נתמקד בדברים החיוביים, ההוויה שלנו תתאים את עצמה גם כן, אז במה עדיף להתמקד? ואיך נעשה את זה?

בפרק זה אני מארחת את חני קוזיאל-אדמון

NLP מורה ומאמנת ל

לשיחה על חיזוק הבריאות הנפשית שלנו, החוסן הנפשי שלנו, בתקופת הקורונה.

אמנם מתחילים לראות קצת הקלות בסגר, אבל עדיין לא חוזרים לשגרה רגילה, אז איך ממשיכים מכאן? איך מתגברים? איך מתניעים את הפעילות העסקית, הזוגית, המשפחתית והאישית בימים כאלה?

על כל זאת ועוד בפרק.

אפשר להשיג את חני כאן: https://www.facebook.com/VisionLifeCoaching/

ועוד כמה לינקים שימושיים עבורכם:

 הסבונים הטבעיים שלי ומוצרי הקוסמטיקה הטבעיים שאתם יכולים לרכוש כמתנות ליום שאחרי כאן:
 https://www.naturalist.co.il/shop 
או בטלפון 052-5285250

 חוברת המתכונים החינמית שלי ברישום לאתר כאן: https://www.naturalist.co.il/recipesgift

האפליקציה של ירון שעוזרת לתווך בין אנשים שזקוקים לעזרה כלשהי לבין אנשים שרוצים לעזור.
ניתן להוריד אותה כאן:
לאייפון https://bit.ly/AtYourServiceApp
לאנדרואיד http://bit.ly/AtYourServicePlayStore

 

!ולסיום, אל תשכחו: תישארו בבית, תהיו בריאים

 

 

 

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו

 
פרק 31 - יאללה, קומו מהספה

פרק 31 - יאללה, קומו מהספה

April 11, 2020

.חדרי הכושר וחוגי ההתעמלות הם המקומות הראשונים שנסגרו עם תחילת משבר הקורונה

.ביום אחד אלפי אנשים היו צריכים לחשוב על דרך יצירתית להחליף את שגרת האימונים הרגילה שלהם באחת אחרת

.ואז גם אסרו עלינו את היציאה מהבית ליותר מ-100 מטר, ושוב נוצר צורך למצוא פעילות שנוכל לבצע בבית או קרוב לו

.חלק מהאנשים ויתרו מראש והפסיקו לבצע פעילות גופנית עד יעבור זעם

.חלק אחר מנסה בכל זאת להמשיך, אבל מתקשה

.וחלק מצא שגרת אימונים חדשה, ולעיתים אפילו מהנה יותר ממה שהכיר קודם

?אז מה עושים כשאי אפשר לעשות את הפעילות הרגילה שלנו

?מדוע ממש לא כדאי לוותר ולהפסיק דווקא עכשיו

?האם פעילות גופנית יכולה לעזור לנו לחזק את עצמנו אל מול איום הקורונה

על כל זאת ועוד בשיחה עם שרית בכוח יקר, מדריכת כושר וזומבה מהמובילות בארץ.

:ניתן (ומומלץ!) להשיג את שרית בדרכים הבאות

בפייסבוק: https://www.facebook.com/sarit.bacoachyakar
https://www.facebook.com/groups/605070436889502/ :זומבה לייב עם שרית
אינסטגרם: https://www.instagram.com/sarit_bacoach/
יוטיוב: https://www.youtube.com/user/saritbacoachyakar

 

האפליקציה החדשה של ירון שעוזרת לתווך בין אנשים שזקוקים לעזרה כלשהי לבין אנשים שרוצים לעזור.
ניתן להוריד אותה כאן:
לאייפון https://bit.ly/AtYourServiceApp
לאנדרואיד http://bit.ly/AtYourServicePlayStore

 הסבונים הטבעיים שלי ומוצרי הקוסמטיקה הטבעיים שאתם יכולים לרכוש כמתנות לפסח או ליום שאחרי כאן:
 https://www.naturalist.co.il/shop 
או בטלפון 052-5285250

ואתם יכולים גם להוריד את חוברת המתכונים החינמית שלי ברישום לאתר כאן: https://www.naturalist.co.il/recipesgift

!ולסיום, אל תשכחו: תישארו בבית, תהיו בריאים

 

 

 

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו

 
 
פרק 30 - ילדים אוכלים בריא בימי הקורונה

פרק 30 - ילדים אוכלים בריא בימי הקורונה

April 5, 2020

יוהו! הגענו לפרק 30, והפעם סיגל מארחת את ליאת יהושע - מומחית בשיפור התנהגות האכילה של ילדים.

בפרק נדבר על איך ניתן לכוון את התנהגות האכילה של ילדים בכלל, ובתקופת משבר הקורונה בפרט, על מנת להניע אותם לאכול אוכל בריא, להימנע מאכילה מתוך שעמום או תוך כדי צפיה בטלוויזיה, ועוד נושאים מעניינים וחשובים.

פרק חובה לכל הורה, ומי יודע, אולי אחת השיטות תעזור גם לנו המבוגרים לסגל לעצמנו התנהגות אכילה מיטבית?

בפרק אני מספרת לכם גם על האפליקציה החדשה של ירון שעוזרת לתווך בין אנשים שזקוקים לעזרה כלשהי לבין אנשים שרוצים לעזור. ניתן להוריד אותה כאן:
לאייפון https://bit.ly/AtYourServiceApp
לאנדרואיד http://bit.ly/AtYourServicePlayStore

אני גם מספרת לכם על הסבונים הטבעיים שלי ועל מוצרי הקוסמטיקה הטבעיים שאתם יכולים לרכוש כמתנות לפסח כאן: https://www.naturalist.co.il/shop או בטלפון 052-5285250

ואתם יכולים גם להוריד את חוברת המתכונים החינמית שלי ברישום לאתר כאן: https://www.naturalist.co.il/recipesgift

וכמובטח, לינקים למשחקי אכילה בריאה של ליאת יהושע:
https://youtu.be/D8bIqRAs75I

https://youtu.be/dFcYJZTplLE

 

 

ולסיום, תישארו בבית, תהיו בריאים!

 

 

 

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו

 
 
פרק 29 - אף מילה (כמעט) על קורונה

פרק 29 - אף מילה (כמעט) על קורונה

March 17, 2020

.מצד אחד, כל אמצעי התקשורת מדברים רק על הקורונה, מצד שני, רובנו משוועים לתוכן אחר וחזרה לנורמה, אז החלטנו לא להתעלם מהעניין, אבל גם לא להתרכז בו

.הפרק הנוכחי עוסק בדלקת. אותו תהליך שגרתי לכאורה שקורה לנו בגוף מדי פעם, אבל בעצם, תמיד, והוא זה שאחראי כמעט לכל המחלות התוקפות אותנו ונמצא בבסיס המחלות שמתפתחות אצלנו במהלך החיים

.מסתבר, שכל הזמן יש לנו דלקת בגוף, ברמה זו או אחרת

...למה זה גורם? כל הפרטים בפנים

 

 

 

 

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו

פרק 28 - הארגון הבריא

פרק 28 - הארגון הבריא

February 29, 2020

.אחריותו של כל אדם לדאוג לבריאותו, אבל נסיבות החיים לפעמים מקשות
...למשל, עוגיות ובורקסים בישיבות ובכנסים בעבודה, נשנושים שעוזרים להישאר ערני בשעות אחה"צ מול המחשב, קפה וקרואסון בדרך לעבודה כדי לא לאחר

?האם לארגון יש אחריות לדאוג לבריאות העובדים שלו
?מה ארגונים יכולים לעשות כדי לשמור על המשאב הכי חשוב שלהם במצב תקין
?איך הארגון יכול לסייע לעובד שלו ליהנות מרווחה בריאותית ועל-ידי כך ליהנות מפירות עבודתו הטובה יותר

.רעיונות, טיפים והצעות להבראת הארגון
.מומלץ לשתף עם הפרק עם המנהלים, המנכלי"ם ושאר מקבלי ההחלטות בארגון שלכם. הם יודו לכם

 

פרק 27 - תרופות טבעיות - חלק 2

פרק 27 - תרופות טבעיות - חלק 2

February 15, 2020

!אז אהבתם את חלק 1 של הפרק וראינו מספר שיא של הורדות, איזה כיף

.קבלו את חלק מס' 2, והפעם נדבר על מחלות אחרות (מלבד מחלות חורף) שיש להן פתרונות טבעיים

.מקווים שתהנו ממנו ותמצאו בו תועלת כמו מהחלק הראשון

 

!האזנה נעימה

 

 

 

 

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו

 

פרק 26 - תרופות טבעיות - חלק 1

פרק 26 - תרופות טבעיות - חלק 1

February 2, 2020

?מה לעשות כשחולים בחורף ויודעים שהתרופות הרגילות פשוט לא עוזרות

?האם נמשיך לקחת את התרופות הרגילות ונקווה לאפקט פלסבו או שננסה משהו אחר

?האם היפוקרטס צדק כשאמר שהטבע הוא הרופא הטוב ביותר, והאם באמת סבתא ידעה הכי טוב

.בחלק א' נדבר על תרופות טבעיות לצינון ולשפעת, כאלה שכל אחד יכול להכין במטבחו הפרטי

.המתכונים יועלו לאתר בהמשך

 

פרק 25 - לא על הדנ”א לבדו

פרק 25 - לא על הדנ”א לבדו

January 18, 2020

.שנים לימדו אותנו שהגנים אחראים למי שאנחנו, לתכונות שלנו, למחלות שלנו, לחיים שלנו

?האמנם

?האם הגנטיקה לבדה היא מה שקובע מה יעלה בגורלנו או שיש לנו יכולת השפעה כלשהי על עתידנו

nature vs. nurture

?מה זה

?הייתכן שלסביבה ולאורח החיים שלנו יש אפילו יותר השפעה מאשר לגנים 

...נו, אם אנחנו שואלים, אז בטח יש לזה תשובה טובה

.תקשיבו, יהיה מעניין

 

 

 

 

 

,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה

.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק

,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת

 - על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו

ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן

.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים

 

 - שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו

,אפשר לכתוב בתגובות

,במייל (sigal.sayers@gmail.com)

,בפייס

,עם יונת דואר

:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו